습관의 중요성 43, 일과와 모성애

일과를 재미있게 보내고 있습니다!재미는 협상할 수 없으며 나의 일상에 포함되어야 합니다.이것은 대개 제가 부엌을 청소할 때 팟캐스트를 듣거나 잠자리에 들기 전에 편안한 명상에 채널을 맞추는 것에서부터 비롯됩니다.나는 즐거움이 나의 일상에 스며들도록 보장합니다. 왜냐하면 이것은 그것을 유지하는 나의 능력을 극적으로 향상시켰기 때문입니다. 이 네 가지가 나의 일상을 지속하는데 엄청나게 도움이 됩니다.여러분의 삶에 일상을 채택하고 있을 때, … Read more

습관의 중요성 42, 놀라운 동기 부여 요소

Q:진행 추적이 도움이 되는가. A: 당신의 진척 상황을 추적하는 것은 당신의 일과에 일관성을 유지하는 데 매우 도움이 되는 방법이야.당신이 육체적으로 당신의 일상의 완성을 체크할 때 당신은 즉각적인 만족을 얻습니다.게다가 시간이 지남에 따라 발전하는 것을 보는 것은 여러분을 올바른 방향으로 향하게 하는 놀라운 동기 부여 요소가 될 수 있습니다.당신의 진도에 주의를 기울이는 것은 매우 보람 있을 … Read more

습관의 중요성 41, 집중할 수 있도록 도와줄 수 있는 것

Q: 일과를 하는 대신 다른 일을 하는 자신을 발견하곤 합니다.내가 집중할 수 있도록 도와줄 수 있는 것은 무엇인가? A: 당신의 일상에 집중하기 위해서, 저는 당신이 경계를 정하고 당신의 방해 행위를 명확히 하는 것부터 시작할 것을 제안해.경계는 당신이 한계 내에 무엇이 있는지 그리고 당신이 한계 밖으로 나갈 때를 알 수 있도록 도와줍니다.일과를 계획할 때는 자기 자신과의 … Read more

습관의 중요성 40, 일반적인 장애물

Q:잠시 안 하다가 어떻게 다시 일상으로 돌아가? A: 일상이 늦어지면 다시 시작하는 게 관건이야.이렇게 하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지가 있습니다. 1. 뒤처진 후 자신에게 친절하게 대하고 다시 시작할 수 있는 허락을 스스로에게 주어라.며칠 혹은 몇 주 동안의 일과를 놓치는 것은 불편할 수 있지만, 만약 여러분이 자신을 비판한다면, 이것은 여러분을 움직이지 못하게 할 … Read more

습관의 중요성 39, 일상관리

9장 유지보수 FAQ 일상을 유지하는 것은 많은 사람들이 고군분투하는 곳이지만, 더 이상 이것이 당신의 이야기가 되지 않을 것입니다.다음은 일상생활을 고수하기 위해 가장 자주 묻는 질문에 대한 대답입니다.일상 생활의 이점을 지속적으로 누릴 수 있는 열쇠는 일상 생활을 유지할 수 있는 능력에 있기 때문에 이 장을 천천히 살펴보십시오. Q:일상관리가 가능한가. A: 틀에 박힌 생활을 하는 것은 절대적으로 … Read more

습관의 중요성 38, 테이샤의 습관 형성 이야기

문제:테이샤는 일과 두 가지 사업을 저글링하면서 조직력을 유지하기 위해 고군분투하고 있었습니다.그녀는 모든 것을 자기 접시에 담아두고 정리정돈을 유지할 수는 없다는 믿음을 가지고 있었습니다. 무엇이 도움이 되었는가:테이샤는 자신에게 주는 선물로 루틴 앤 씽즈 데일리 플래닝 메모장을 구입했습니다.메모장에는 ‘기분 좋다’, ‘감사하다’, ‘오늘의 내 의도는’ 등의 안내문이 적혀 있습니다.메모장은 또한 두뇌 덤프 영역, 3가지 일일 목표를 기록할 수 … Read more

습관의 중요성 37, 제품 및 리소스

결과 축하 나는 너에 대해 잘 모르지만, 내 행동의 결과와 나의 일상에서 얻은 결과를 보는 것이 좋아.이것 자체가 보상입니다.만약 여러분이 여러분의 일과를 유지하기 위해 고군분투하고 있는 자신을 발견한다면, 여러분의 일과를 끝마치는 것에서 얻을 수 있는 결과에 집중하라.당신의 가정이나 환경이 더 매력적으로 보일 것인가?스트레스를 덜 받고 더 많은 준비를 할 것인가?당신은 항상 당신의 일상 속에서 행동 … Read more

습관의 중요성 36, 알림은 간단하지만 매우 효과적인 도구

두 번째 사회적 기억은 실질적인 책임입니다.이것은 실제 책임 단체에 가입하거나 누군가에게 당신의 진척 상황을 수시로 확인해 달라고 요청하는 것처럼 보입니다.책임질 것을 요청하는 것은 여러분의 일상을 유지하는 강력한 방법입니다. 왜냐하면 인간으로서, 저희는 전형적으로 우리의 단점을 인정하기를 싫어하기 때문입니다.약속을 어기는 것은 실망스러울 수 있습니다.일상을 유지하는 강력한 도구지만, 그 과정 내내 자신에 대한 동정심이 부족하면 피해를 입을 수도 … Read more

습관의 중요성 35, 시각적 주의사항

미리 알림 일과를 잘 지키는 것은 일과를 적거나 새로운 일상이 여기 남았다고 선언하는 것보다 더 많은 것을 필요로 할 것입니다.너는 너의 일과를 자주 기억해야 할 필요가 있을 것입니다.그것에 대해 생각해 보렴.매일 백만 번의 결정을 내리니까 새로운 일과를 기억하게 될 가능성은 희박합니다.게다가, 새로운 것을 시작하는 흥분이 식어버린 후에, 당신은 당신의 일상을 정신의 최상으로 유지하는 방법이 필요할 … Read more

습관의 중요성 34, 트랙을 유지하기 위한 도구

파괴 행위 자기 사보타주는 종종 눈에 띄지 않는 일관성을 향한 주요한 장애물입니다.자신의 진보를 방해하는 비생산적인 습관에 익숙해지기 쉽습니다.사보타주는 의도적인 선택이 아니라 문제를 나타낼 수 있는 자연스러운 대응입니다.보통 당신이 순간적으로 더 쉽게 느껴지는 일을 하기 위해 당신의 일상을 피하고 있을 때, 이것은 당신의 일상에 대한 무언가가 꺼졌다는 거대한 신호입니다.어떤 관점에서는, 사보타주는 당신의 빨래 루틴을 하는 대신에 … Read more